Первокласснику приходится усваивать огромное количество новой информации и осваивать целый набор навыков буквально в полевых условиях. Добавьте к этому психологическую нагрузку от активной социализации, и станет ясно, что ребенок проделывает серьезную работу. Чтобы психика первоклассника справлялась в этот период важно следить за распорядком дня, в котором должны присутствовать сбалансированная пища, достаточный сон, обязательно прогулки на свежем воздухе и подвижные игры. Для маленьких детей естественна потребность много двигаться. В первый год обучения первоклашкам приходится привыкать подолгу сидеть без движения, и не всем это легко дается. Недостаточная подвижность в течении дня может вызывать как психическое, так и мышечное напряжение, что негативно сказывается не только на учебе, но и на общем психологическом состоянии ребенка и даже на его физическом здоровье. Если первоклассник посещает кружки, которые тоже подразумевают сидение (например, игра на фортепьяно), важно, чтобы баланс движение-сидение не был нарушен. Признаками напряжения могут стать раздражительность, острые эмоциональные реакции, нарушение аппетита и сна.

Важно понимать, что поначалу некоторая рассеянность на уроках и невнимательное отношение к предмету нормальны. Ребенок только учится собирать свое внимание усилием воли, его лобные доли, отвечающие за концентрацию, еще развиваются. Помимо этого, внимание первоклассника оттягивает множество «бытовых вопросов», вроде формы на физкультуру, событий на перемене, его набора первоклассника, еды в столовой и ограниченности времени на ее принятие, похода в туалет (еще же надо спросить разрешения выйти), мыслей об одноклассниках и учителях. Непривычная обстановка неизбежно провоцирует эмоциональную реакцию на события, что тоже сильно отвлекает. Плохая концентрация в первом классе необязательно свидетельствует о нарушении когнитивных способностей, обычной человеческой лени или отсутствию внутренней мотивации учиться.

Почаще разговаривайте с ребенком, просите его поделиться своими мыслями и переживаниями. Озвучивая то, что его беспокоит, ребенок учится отлеживать свои эмоции, ему становится проще формулировать собственные потребности и понимать мотивацию других людей. Обращайте внимание на успехи ребенка, при чем не только на победы непосредственно в учебе, но и на другие, не менее важные для первоклашки вещи: его способность заводить друзей, разрешать конфликты, то, как ему идет школьная форма, или что он сам без напоминания делает домашнее задание, какой красивый у него пенал, как он хорошо собрал школьный рюкзак или сам встал без будильника. Это укрепит самооценку ребенка, создаст позитивный эмоциональный фон, который очень важен во время адаптации и проживания стресса.

Укрепить самооценку, улучшить эмоциональный фон и помочь адаптироваться ко взрослой жизни также помогут кулинарные мастер-классы в «Дети на кухне»!