Успевающая мама с ребенком: что делать с тотальной нехваткой времени?
Тотальная нехватка времени — проблема почти всех мам. Пытаясь улучшить свой тайм-менеджмент в декрете главное отсечь все необязательное для вас лично.
Содержание:
- Мама не успевает
- Анализ поможет оптимизировать свой день
- Приучайте детей делать дела по дому самостоятельно
Мама не успевает
Перед тем, как планировать совершить подвиг и все успеть, следует определиться с тем, что для вас критично важно, как для человека (например, любимое хобби) и с тем, что просто никак нельзя не сделать (скажем, уборка дома). Наша задача уместить в расписание именно эти вещи. Лучше сделать меньше и получить от этого удовлетворение и пользу, чем запланировать все включая полет на луну, не успеть и корить себя за это. В число обязательных вещей должен входить ваш отдых. Восстанавливаться критически важно. Успевающая мама, это отдохнувшая, набравшаяся сил мама. Планируйте свой отдых жестко, с датой и временем, чтобы точно в суете не забыть об этом и не заменить на что-то «общественно полезное». Не геройствуйте. Если есть возможность делегировать или не делать вовсе (о ужас мам со склонностью к гиперконтролю и перфекционизму) — не делайте. Никто не умрет, если не постирать занавески или не печь торт на праздник самостоятельно.
Анализ поможет оптимизировать свой день
Ведите ежедневник или дневник. Списки хороши тем, что позволяют не держать в голове одновременно кучу мелочи, которая неизбежно оттягивает внимание и создает в мозгу мешанину, а в движениях — хаос. Попробуйте в течении недели записывать все свои дела и сколько времени вы на них тратите. Не пренебрегайте даже мелочами! Через семь дней, посмотрите, что получилось. Такая систематизация на бумаге, позволяет увидеть, какие важные для вас сферы «провисают», а также на какие вещи вы тратите слишком много времени, и что можно оптимизировать по временным затратам. Вы отдыхали в течении дня? Проводили время за игрой с ребенком, как хотели? Успели позаниматься йогой, чтобы не болела спина? Например, если вы поймете, что очень много времени тратите на приготовление пищи, некоторые сложные и долгие рецепты можно заменить на более простые и быстрые. Также можно готовить на пару дней вперед и использовать замороженные заготовки. На youtube есть огромное количество дельных советов на эту тему.
Приучайте детей делать дела по дому самостоятельно
Приучайте ребенка к самостоятельности с малых лет. Самой сделать проще, но посчитайте, сколько времени суммарно вы тратите на самые разнообразные задачи по дому в неделю, месяц и год. Да, ребенку сперва все нужно подробно объяснить и показать (скорее всего несколько раз), возможно, он что-то испортит и за ним придется переделывать. Но эта инвестиция вашего терпения и времени очень быстро окупится. Дети даже в младшей школе при должном обучении могут самостоятельно готовить для себя и домашних, при чем очень вкусную и здоровую еду. Обучить ребенка может родитель, профессиональный повар-преподаватель, который работает с детьми, а также есть специальные кулинарные онлайн-курсы для детей. Совсем немного практики, и ребенок будет будить вас не словами «мам, я хочу есть», а «ты будешь омлет или глазунью»?
