Многие родители уверены, что сладкое – главный враг здорового питания. Однако не все десерты одинаково вредны, и сахар вовсе не нужно полностью исключать из детского рациона. Главное – выбирать правильные сладости и следить за их количеством.
В чем опасность сладостей?
Большинство магазинных сладостей содержат:
- Рафинированный сахар – вызывает резкие скачки уровня глюкозы в крови.
- Красители и консерванты – могут спровоцировать аллергические реакции и негативно влиять на пищеварение.
- Трансжиры – вредят обмену веществ и повышают риск ожирения.
Частое употребление таких продуктов может привести к проблемам с зубами, лишним весом и даже зависимостям. Однако это не значит, что сладкое под запретом – просто стоит делать выбор в пользу полезных альтернатив.
Полезные сладости: что можно есть без вреда?
Есть натуральные сладкие продукты, которые не только вкусны, но и полезны:
- Фрукты и ягоды – содержат природную фруктозу, витамины и клетчатку.
- Мед – натуральный заменитель сахара с антибактериальными свойствами.
- Сухофрукты – отличная альтернатива конфетам, но в умеренном количестве.
- Орехи с медом или темным шоколадом – вкусное и питательное лакомство.
- Домашние десерты без сахара – можно готовить на основе бананов, фиников, ореховой пасты и какао.
Как научить ребенка есть полезные сладости?
Дети любят сладкое, поэтому важно не запрещать его полностью, а предлагать здоровые варианты. Самый лучший способ – готовить полезные десерты вместе с ребенком.
На кулинарных мастер-классах в ресторанах «Дети на кухне» дети учатся делать вкусные и полезные сладости: фруктовые смузи, домашние конфеты без сахара, натуральное мороженое. Такой подход помогает сформировать правильные пищевые привычки и показать, что сладкое может быть не только вкусным, но и полезным.
Записаться на мастер-класс
Сеть кулинарных школ «Дети на кухне» ждет вас этой весной!
-
Сайт: https://detinakuhne.com
-
Телефон: 8 (800) 222-87-08
-
WhatsApp (Московский рынок): +7 (921) 983-18-87
-
WhatsApp (Севкабель Порт): +7 (921) 985-93-21
Будем рады встрече с родителями и юными кулинарами в семейных ресторанах и кулинарных школах «Дети на кухне»
Санкт-Петербург, 📍Московский рынок, ул. Решетникова 12, м. Электросила
Санкт-Петербург, 📍Севкабель Порт, Кожевенная линия 40, м. Приморская/Василеостровская
Все подробности, расписание занятий, стоимость вы можете узнать по телефону ☎️ 8(800)222-87-08
ООО “Дети на кухне”, ИНН 7801687469
